nie wiem

Dziękuje za komentarze i za sogi :) Co do tych 38,5 to jest pomyłka bo było mierzone po ćwiczeniach, normalnie jest 38 i bez tekstów że ściemniam, bo nie przyszedłem tu ściemniać. Więc prosze uwierz że tyle jest. Klatke mam małą od zawsze i najbardziej się nad nią koncentruje żeby urosla. Wiem że jest sucho no ale wgrałem fotki teraz i mam zamiar [...]

dzięki za odpowiedzi.widze że jedyne co pozostało to starać się dostać na jakieś studia a ptem zobaczymy.nie jest łatwo się dostać do policji to to ja wiem a do at to marzenie ale ktoś się tam dostaje więc trzeba próbować.teraz mam nadzieje zdam mature i bede starał się dostać na jakieś studia i kontynował sport potem zobaczymy.a odnośnie do tych [...]

OK Poczatek jest najlepszy Grzesiek mowi do Przemasa :choc choc nie wstydz sie ,i przedstawia starym :to jest moj kolega Przemas :)-mama ,tata , Poza planem :Mariusz :kamer sie nie obawiam bo od 2 lat mam z nimi kontakt a czy trema jak zawsze przed kazdym,wiem o co chodzi bo nieraz gdzies tam okiem zerknę w wolnej chwili,ale tak ogolnie serialu [...]

Eltis-uwierz mi ze wiem co jest dla mnie a co nie jest, prosze jedynie o odpowiedz na postawione pytania. Jesli kazda inna dieta w ktorej wartosc ww jest wyzsza, powoduje ze sie zatluszczam moge zakladac ze ta dieta jest dla mnie. Jak mozesz stwierdzic czy cos jest dla mnie czy nie po tym ile tam jest czegokolwiek...I jak widac wyzej napisalem ze [...]

Robiłem to co teraz jakies 2 miesiace, wczesniej tez swoj. Twoim planem jechalem jakies 4 miesiace w tamtym roku i tez tak jakos srednio. Ostatnie serie to płaska 60kgx6 przysiad 70x6 i drazek 6x. Pol roku temu jakies 65 kg? Wiem ze musze masowac ale boje sie zalania brzucha jak ognia. Za cel mam zgrabna i wyrzezbiona sylwetke niz ogromny kark. [...]

Tak wiem ze napiszecie zebym jadl co innego ale jednak to raczej nie ma znaczenia czy indyk zcy kurczak nie mam ochoty tego jesc, i tak jakbylo przed masa , moglem wtedy jesc po 3 posilki w ciagu dnia. I chyba to mi wrocilo..

No z tą wagą to wiem że nie dużo, nawet lekarz mi powiedział że jakbym sobie trochę przytył to i tak było by ok ;) Tak poczytałem sobie trochę o ćwiczeniach dla początkujących i stwierdziłem że dobrym rozwiązaniem było by w jeden dzień robić zwykłe brzuski i reszte ćwiczeń co podał wyżej skl15, przykładowo rano 60 brzuszków + te dodatkowe i [...]

xnxx Nie przyjechałem na te zawody bo jestem w okresie roztrenowania,to tak krótko... Zdjęć nagród z poprzednich lat nie wklejaj ,bo część tych nagród jest u mnie w domu.Znam bardzo dobrze problemy organizatora i wiem że naprawdę ciężko jest w takiej miejscowości o dobrych sponsorów,co do kwestii organizacyjnych to zawsze będą jakieś sporne [...]

przy tych wymiarach i wadze bardzo mozliwe.trzeba zmienic zdecydowanie diete.proponuje low carb.dokladajac 100mg propa e2d clen i efka na zmiane mozna ladnie poleciec z fatu a jednoczesnie utzrymac a nawet rozbudowac mase miesniowa.i mysle ze to bedzie najlepsza droga.wiem z wlasnego doswiadczenia ze jak sporo fatu do zrzucenia to redukcja nie [...]

sweter - wiem ze massxxl jest GUT bo sam brałem tylko nie wiedziałem ze jest paka 4.8kg w dosc przystepnej cenie

Zdałem sobie sprawe z tego że nikt nie udzieli mi żadnej pomocy w tej sprawie wiem za duże oczekiwania wkońcu nie jesteście lekarzami tylko że ten problem jest bardzo irytujący i jestem w desperacji lekarz mi niepomóg to myślałem że osoby w temacie coś poradzą.Jeśli ktoś będzie mógł udzielić sensownej rady to prosze o wpis a jeśli chce sie [...]

Molder: a więc tytoń = nikotyna ale zabłysłeś, nie wiedziałem tego myślałem że nikotyna to substancja aktywna w tytoniu Myslisz, że w skład papierosa wchodzi tylko tytoń? Oprócz tego na papierosa składa się jeszcze wiele innych, trujących związków! O ile być może sama nikotyna nie wpływa źle na mięsnie, o tyle inne składniki napewno. Nie mam [...]

1. nie ten dział. 2. Jeśli chodzi o KB to zdecydowanie najlepiej: Corpus gdańsk, Duet Gdańsk i chyba Champion Gdańsk. W Gdyni jest jeszcze na 100% KOBE GYM trenera Kobylańskiego i ze dwa inne kluby KB. 3. jeśli chodzi o sambo z ukraincem to niesłyszałem ( a raczej by mi się o uszy obiło) 4. BJJ i wogóle parter to zdecydowanie Akademia Saramtia [...]

uzywaj edycji zgodniej z jej przeznaczeniem Rumcajs do mnie ta wiadomosc? Bo jesli tak to nie za bardzo wiem co zle zrobilem. Zamiast dopisywac nowy post to zeedytowalem poprzedni

A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach – 3 serie Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem – 3 serie Klatka: Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 3 serie Barki: OHP – 3 serie Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej – 3 serie Biceps: Uginanie ramion na sztandze łamanej – 3 serie (zobacz) Brzuch: Podciąganie nóg w zwisie B [...]

koxy powinno sie brac po 2 latach odbytego treningu, ale sam wiem jak to jest wiec nie bede cie tyrac, jak bedziesz chcial to i tak wezmiesz, teraz chodzi tylko abys uzyskal maxymalnie dobry efekt i nie strul sie mocno, zatem moja propozycja jest taka - osmio tygodniuowy cykl - 200 deci + 200 mg enenhatu (popularna prolka) tygodniowo - 2 tyg po [...]

[...] skoczylo o 2 poziomy hantli do gory , w martwym nei wiem bo robie 5x5 i i tak zawsze cos dokladam w przysiadzie w 2 tyg prawie 20 kg wiec raczej dziala. Masa kolo 5kg na plus troche syfow wyskoczylo ale nie wiele , wiec stwierdzam ze cos tam dziala , jednak dawki zanizone bo z arta boodyline 'a wynika ze 20-25mg ed bylo by dla mnie ok a jade 30 .

Thx. Chodzi o coś takiego?? Poniedziałek: 1.Przysiady 12/10/8/8 progresja 2.Przysiady wykroczne :4x10 3.Uginanie nóg w leżeniu 2x10 4. MC na prostych: 4x8 5.Wspiecia 3x15 Wtorek: 1. Pompki na poręczach 12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi 12/10/8/8 progresja 3.Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x10 1.uginanie ramion sztanga stojąc 12 10 8 8 [...]

Thx, macie po SOGu :) Jeżeli chodzi o wycisk hantli młotkowo to nie za bardzo wiem jak to wygląda ;p Odwrotne rozpiętki to chodzi o to, że leże na brzuchu i wykonuje taki sam ruch jak przy zwykłych rozpietkach tak??

"glukozy nie bierz bo wiem ze hard gajnerem nie jestes " --->NORMALNIE MEGA LOL,jak za dobrych czasow na tlenie "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."